---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Durbes atklātais čempionāts galda tenisā
Nolikums
Mērķis un uzdevumi
Popularizēt galda tenisu Dienvidkurzemes novadā;
Veicināt treneru savstarpēju sadarbību;
Noskaidrot labākos galda tenisistus Dienvidkurzemē.
Laiks un vieta
Sacensības notiks Ata Kronvalda Durbes pamatskolas sporta zālē 2021. gada 20. oktobrī. Dalībnieku reģistrēšanās no pl.9.45 - 10.00, sacensību sākums pl.10.15
Iepriekšēja pieteikšanās sacensību organizatorei līdz 18.oktobrim, rakstot e-pastu alise.ansone@inbox.lv vai sms 28662110
Sacensību organizācija un vadība
Sacensības organizē Dienvidkurzemes pašvaldība, tās vada Durbes sporta vadītāja/trenere A. Ansone ( tel. 28662110)
Sacensību dalībnieki:
Apbalvošana
Pirmo trīs vietu ieguvēji saņem diplomu un medaļu.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vēlies uzspēlēt florbolu?
Pirmdienās un piektdienās plkst. 19 -21 interesentiem ir iespēja pievienoties uzspēlēt florbolu Durbes pamatskolas sporta zālē. Pieteikties pie A.Ansones.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vingrošana !
---------------------------------------------------------------
FINSO Pasaules kausa starptautiskais turnīrs novusā, 1.posms, Igaunijā, Johvī
(International rating tournament Stage I of the World Cup in Johvi)
Vienspēlēs 21.08.2021
Santa Samanta Kuzmina (Durbe) - U18 1.vieta
Arturs Kuzmins (Durbe) - 50. vieta no 62 dalībniekiem!
Viktors Kuzmins (Durbe) - 61. vieta no 62 dalībniekiem!
Zigurds Liparts (Durbe) - 41. vieta no 62 dalībniekiem!
Emīls Šeflers (Priekule) - 11. vieta no 62 dalībniekiem!
Raitis Feldmanis (Priekule) - 24. vieta no 62 dalībniekiem!
Normunds Zariņš (Aizpute) - 18. vieta no 62 dalībniekiem!
Uģis Fausts (Aizpute) - 42. vieta no 62 dalībniekiem!
Laugalis Artūrs (Rucava) - 7. vieta no 62 dalībniekiem!
Dubultspēles 22.08.2021
Santa Samanta Kuzmina/Viktors Kuzmins - 7.vieta no 15
Artūrs Laugalis / Sintija Skalbe - 3. vieta no 15.
Arturs Kuzmins / Zigurds Liparts - 10. Vieta no 20
Emīls Šeflers /Raitis Feldmanis - 6. vieta no 20
Normunds Zariņš / Uģis Fausts - 7. vieta no 20
Braucām ar Rucavas piešķirto 9vietīgo busiņu!
--------------------------------------------------------------------------
21.,29.augustā, 5.septembrī Dunalkā volejbols:
http://www.durbe.lv/upload/files/dunalkas_sport.jpg
Pateicoties Durbes novada domes atbalstam, iestāde "Durbes novada sports" iegādājusies cinkota tērauda telti, kas kalpos sacensību vadīšanai āra apstākļos. Vēl iegādāti 4 galda tenisa galdi, kas nodrošinās treniņus un sacensības novadā.
Aprīlī “Veselības mēnesī” iesākās velo braukšana ap ezeru – arī maijā iedzīvotāji turpina veikt tuvākus un tālākus braucienus, izmantojot gan personīgos, gan Durbes novada domes rīcībā esošos velosipēdus.
“Šādi pasākumi saliedē kolēģus. Lieliska atpūta, to vajag atkārtot!”, teic attēlos redzamie Ata Kronvalda Durbes pamatskolas darbinieki.
Vairāk par šo iespēju interesēties pie iestādes "Durbes novada sports" vadītājas Alises Ansones (mob.28662110).
Ievērojot visus drošības noteikumus, pirmdienās notika skriešanas koptreniņi – aktīvi bija 3 dalībnieki, otrdienās notika CIGUN nodarbības, kuras apmeklēja 7 dalībnieces, pirmdienas un trešdienās ārā vingrošana un soļošana, kur piedalījās 8 dalībnieces, bet visvairāk dalībnieku bija velo orientēšanās apkārt ezeram, distance 42 km, kur kopskaitā, katrs savā laikā, aktivitāti veica 24 dalībnieku!
Durbes muzejs- Raiņa iela 17
Ēka- Raiņa iela 16
Viesu nams “Vecā skola” – Skolas iela 14
Kultūras nams- Skolas iela 5
A.Kronvalda ēka- Skolas iela 3
A. Kronvalda Durbes pamatskola- Skolas iela 5a
Ugunsdzēsēju depo- Aizputes iela 4
Patērētāju biedrības ēka- Raiņa iela 29
Viesu nams “Vīna darītava”- Aizputes iela 2
Durbes ev.lut.baznīca
Durbes pilsētas centra skvērs
Ēka – Raiņa iela 38
Ēka - Raiņa iela 36
Ēka – Skolas iela 2
Ēka- Skolas iela 8
Veiksmi dalībniekiem!
Roņošana jeb peldēšana ziemā pēdējos gados kļūst arvien populārāka.
Pelde aukstā ūdenī ir viens no efektīvākajiem veidiem organisma spēcināšanai aukstajā sezonā. Tā palīdz uzlabot asinsriti, vielmaiņu, imunitāti, paaugstināt organisma noturību pret aukstumu, mazināt bezmiegu, depresiju, astmu, muguras un locītavu sāpes. Tas ir veids, kā tikt galā ar ikdienas stresu, turklāt labi papildina citas fiziskās aktivitātes.
Arī Durbē notiek ziemas peldes - Durbes Roņi savu kustību iesāka jau 2018.gada rudenī un tiekas vēl joprojām svētdienās Durbes ezera jaunajā peldvietā. Aktīvākie ir 6 peldētāji – Inga Lankupa, Ingrīda Vonda, Daiga Neilande, Vija Kuzmina, Kaspars Neilands, no kuriem jaunākais ir Gabriels Lankups – 11 gadi. Protams ziemā peldes apgrūtina ledus, un Roņi lielu PALDIES vēlas pateikt Reinim Lankupam un Kasparam Neilandam par peldvietas sakārtošanu – tiek zāģēts ledus ar motorzāģi, ledus gabali tiek stumti ar speciāli uztaisītiem āķiem, lai atbrīvotu peldvietu. Tas ir grūts un nu jau atstrādāts darbs un ne reizi vien ir nācies, atbrīvojot ledu, iekrist ūdenī ar visām drēbēm, sazāģēt pat savu telefonu. Ir pat atbrīvota peldvieta no plāna ledus, uzvelkot ūdenslīdēju tērpu un kāpjot iekšā ūdenī. Bet tas neattur viņus palīdzēt sagatavoties ziemas peldēm.
Alises Ansones teksts un foto
Regulāras fiziskās aktivitātes var izmainīt mūsu dzīvi. Cilvēka ķermenis ir radīts kustībai, tādēļ vislabāk mēs jūtamies, kad regulāri veltam savu laiku fiziskajām aktivitātēm. Vairs nav jāpierāda, ka sports var radīt prieku vai, piemēram, sakārtot nervu sistēmu. Ir vēl virkne labu īpašību, ko piedēvē regulārām fiziskajām aktivitātēm. Laiks tās vēlreiz atkārtot!
Fiziskās aktivitātes ir kā pamats veselīgam dzīves veidam, tās stiprina orgānus, nodrošina to veselību, lai spētu veikt savas funkcijas. Fiziskās aktivitātes visbūtiskāk ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, palīdz labāk uzsūkt barības vielas, attīra ādas poras. Regulāru un ilgstošu fizisko aktivitāšu rezultātā izdalās endorfīns - "laimes hormons", kas rada labsajūtu un uzlabo garastāvokli. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo sirds - asinsvadu un elpošanas sistēmas funkcionālās spējas, stiprina ķermeņa muskulatūru un kaulus, uzlabo izturību, var palīdzēt novērst un samazināt aptaukošanos un uzturēt optimālu ķermeņa svaru. Tāpat tās var uzlabot psiholoģisko labsajūtu un samazināt stresu un nemieru.
Samazina iespēju saslimt ar infekcijas slimībām, jo fizisko vingrinājumu prakse būtiski maina imūnsistēmu.
Fiziskās aktivitātes tiek uzskatītas par vienu no galvenajām veselīgas dzīves sastāvdaļām!
Jāsāk pamazām!
Veselības uzlabošanai visefektīvākās ir mērenas intensitātes regulāras fiziskās aktivitātes, kas paātrina sirdsdarbību, rada siltuma sajūtu un vieglu elpas trūkumu. Šīs fiziskās aktivitātes ir vienkāršas un jau pierastas darbības - tādas, kā pastaiga, riteņbraukšana, peldēšana, nūjošana, dejas. Mazaktīvākiem cilvēkiem tie var būt mājsaimniecības un dārza darbi.
Ikdienā fizisko aktivitāšu norma ir dzīve kustībā, kas ļauj cilvēkam būt veselīgam un uzturēt labu fizisko formu. Ikdienas fizisko aktivitāšu pamatu veido pastaigas, kāpšana pa kāpnēm un mājas uzkopšanas darbi, dārza darbi, piemēram, lapu vai zāles grābšana, sniega tīrīšana -šīs fiziskās aktivitātes būtu jāveic pēc iespējas biežāk.
Vismaz 2,5 stundas nedēļā jāatvēl paaugstinātas slodzes fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanai, peldēšanai, soļošanai, riteņbraukšanai, tenisa vai basketbola spēlēšanai. Divas reizes nedēļā vēlams veikt spēka vingrojumus, piemēram, cilāt svarus, atspiesties no zemes vai pievilkties pie stieņa un izpildīt dažādus lokanības vingrojumus, piemēram, stiepšanās vai joga. Pēc iespējas vajadzētu samazināt laiku, kas atvēlēts, lai skatītos TV un spēlētu datorspēles. Jāsamazina arī laiks, kuru pavadām sēžot vai vienkārši zvilnot.
Fiziskās aktivitātes ir nozīmīgas jebkurā vecumā!
Rakstu sagatavoja
“Durbes novada sports” vadītāja A.Ansone,
pamatojoties uz Latvijas Tautas Sporta asociācijas konferences iegūtajiem materiāliem.
Lai, uzsākot jauno gadu, vairāk pamudinātu uz sportisku aktivitāti "Izaicini sevi un citus!", Durbes novada sporta dzīves organizatore Alise Ansone izaicina novadniekus sportot, rādot savu piemēru. Alise aktīvi soļo ar hantelēm piecas reizes nedēļā, katru reizi noejot ap 7 km, kas ilgst stundu. Alise saka, ka sākt izaicinājumu var katru dienu, tāpēc tie, kas nav pievienojušies 1.janvārī kustībai "Izaicini sevi un citus!", joprojām var izaicināt savus draugus un radus uz nedēļu vai ilgāk veikt kādu konkrētu aktivitāti, savstarpēji vienojoties par izaicinājuma mērķi un balvu.
Sporta dzīves organizatore A.Ansone aicina novada iedzīvotājus, uzsākot Jauno gadu, iesaistīties fizisko aktivitāšu izaicinājumā (nūjošana, skriešana, riteņbraukšana, aktīva pastaiga, āra trenažieri, aktivitātes stadionā u.c.).
Līdz 31.janvārim jāiesūta bildes ar aprakstu un endomondo aplikācijas ekrāna šāviņu par veikto aktivitāti. Aprakstā jābūt norādītam datumam, fizisko aktivitāšu aprakstam, veiktajam attālumam, ilgumam. Atskaiti par aktivitāti iesūta tai pašā dienā vai ne vēlāk kā nākamā dienā e-pastā alise.ansone@durbe.lv Ja nav iespējams aktivitāti fiksēt ar endomondo, tad nosūtiet video formātā.
Tiks apbalvota viena sportiskākā – aktīvākā ģimene un individuāli – sieviešu un vīrieši grupas aktīvākais dalībnieks. Jo dažādāk, jo labāk!
Veiksmīgu sportošanu!
Liepājas rajona sporta skola steidz sveikt visus labākos 2020.gada sportistus - Durbes novadā viens no labākajiem galda tenisa sportistiem bija Emīls Ronis, lai gan 2020.gadā sacensības bija maz, tomēr izdevās uzrādīt labus rezultātus. Emīla trenere ir "Durbes novada sports"
vadītāja Alise Ansone.